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美容养颜——食补法(一)

2014/2/18 9:42:05   来源:www.hzpzs.net  阅读数:

现今,在生活水平提高的同时,人们也越来越注重自身的养生保养。俗话说的好,药补不如食补,下面小编整理采编了一些美容养颜的食物,就介绍给大家吧!



一、 豆类


豆类产品都含有大量的蛋白质、维生素等营养物质,非常有利于人的身体健康。


我们以红豆与绿豆为例,红豆中含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。而绿豆则对于清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。


二、 鱼类


鱼类的脂肪含量较低,又含有丰富的蛋白质和维生素。


深海鱼拥有肪酸,对于修复脑细胞效果非常好。而鱼片可以远离阿兹海默症和其它类似疾病。患有心血管疾病,导致中风、心脏病或高血压。吃鱼可以从中摄取的脂肪酸将发挥治疗作用,借助大量的有益油脂,来对抗你的血管炎症并降低血压。


三、 胡萝卜


胡萝卜应该是一种众所周知美容养颜圣品了,甚至还有小道消息说,吃生的的胡萝卜可以丰胸。


胡萝卜的营养价值很高,含有较多的钙、磷、铁等矿物质,蛋白质含量也较其他块根为多。


有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用,促进儿童生长等功能。此外每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。


四、 蜂蜜


蜂蜜中含有微量的维生素,其中包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等.在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等,尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类,并含乙酰胆碱,灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等,有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等。


蜂蜜对一些慢性病有一定的疗效,常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。


暂时先为大家介绍这四种营养物质吧,小编建议大家可以按照不同疗效每天适量多吃些哦!



编辑:黄依芮
本文标签:美容养颜 食补 
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